Cualquiera que haya tenido dolor de cabeza, que es casi todo el mundo, sabe lo rápido que uno puede arruinar su día y, aunque la primera reacción puede ser tomar una botella de analgésico, en realidad hay muchos otros remedios naturales para probar. Los dolores de cabeza son uno de los tipos de dolor más comunes que experimentamos y pueden ser muy debilitantes, pero antes de buscar un medicamento de venta libre, aquí hay siete formas de ayudar a deshacerse del dolor punzante, según los expertos con los que hablamos. Siga leyendo y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estos Señales seguras de que ya has tenido COVID.
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Dr. Jacob Hascalovici MD, PhD como el Claro El director médico nos dice: “Los dolores de cabeza pueden ocurrir por varias razones diferentes. Estrés, deshidratación, genética, enfermedades, alergias, lesiones, infecciones, cambios hormonales, cambios en el clima, ciertos medicamentos e incluso olores fuertes, entre otras cosas. , puede causar dolores de cabeza”.
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El Dr. Hascalovici dice: “La gente debe saber que hay muchos tipos diferentes de dolores de cabeza y que los diversos tipos pueden beneficiarse de diferentes tratamientos. Con el tiempo y las estrategias adecuadas, los dolores de cabeza generalmente desaparecen. Si tiene dolor de cabeza después de una lesión, si el dolor de cabeza sigue empeorando, si tiene rigidez en el cuello y/o si nota que no puede recordar las cosas muy bien, parece que no puede mantener sus pensamientos en orden, se siente entumecido, arrastra las palabras o tiene problemas viendo, debe buscar atención médica”.
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Dr. Tomi Mitchell, un médico de familia certificado por la junta con Estrategias de bienestar holístico explica: “Cuando tiene dolor de cabeza, lo primero que quiere hacer es tomar algún medicamento para el dolor. Pero antes de tomar una pastilla, puede intentar tomar un vaso de agua. Esto se debe a que una de las causas más comunes de los dolores de cabeza es la deshidratación. Cuando su cuerpo no tiene suficientes líquidos, puede hacer que sus vasos sanguíneos se contraigan, lo que provoca dolor. Beber agua ayuda a rehidratar su cuerpo y, a menudo, puede aliviar el dolor de cabeza. Además, es un remedio natural y farmacológico. forma gratuita de reducir el dolor. Así que la próxima vez que tenga dolor de cabeza, tome un vaso de agua antes de llegar al botiquín”.
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El Dr. Mitchell dice: “Los dolores de cabeza son una condición común aunque debilitante que pueden causar varios factores, incluidos ciertos medicamentos. Si estos medicamentos se olvidan o se suspenden abruptamente, pueden contribuir a los dolores de cabeza. Por ejemplo, se usan bloqueadores beta y bloqueadores de los canales de calcio para prevenir las migrañas, pero si se suspenden repentinamente, pueden causar dolores de cabeza de rebote. Además, ciertos antidepresivos y medicamentos anticonvulsivos también pueden causar dolores de cabeza si no se disminuyen gradualmente. Como resultado, es importante tomar los medicamentos lo antes posible. prescrito y consultar con un médico antes de realizar cualquier cambio en el régimen de medicamentos. Al hacerlo, puede ayudar a prevenir la aparición de dolores de cabeza”.
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El Dr. Hascalovici enfatiza: “Eso puede sonar extraño, pero sentarse quieto en una posición cómoda en una habitación oscura y fresca puede ayudar a alejar el dolor de cabeza. Para obtener ayuda adicional, puede probar la aromaterapia, que simplemente implica el uso de velas, aceites esenciales, o difusores de ambiente que tienen aromas terapéuticos. Los olores pueden tener efectos poderosos en el cuerpo, si bien pueden desencadenar dolores de cabeza, también pueden aliviarlos. Algunas personas encuentran alivio con el olor a menta, lavanda, eucalipto, romero o manzanilla”.
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Según el Dr. Hascalovici, “Para algunos, un dolor de cabeza está relacionado con lo que comen. Los culpables más frecuentes son el chocolate, el café, la pizza, los alimentos con glutamato monosódico, los alimentos conservados con nitratos (como fiambres y pepperoni) y ciertos quesos . En su lugar, prueba una ensalada, incluso si eso no suena tan divertido. Las verduras de hoja verde pueden brindar alivio, al igual que las nueces, los pimientos picantes, las semillas de calabaza y las cerezas. Mucha agua y té de hierbas también son buenos”.
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El Dr. Mitchell comparte: “Esto puede desencadenar un dolor de cabeza si es sensible a ciertos olores o fragancias. Sea consciente de su entorno. Si puede salir del entorno, genial, o tal vez abrir las ventanas. Sin embargo, si no puede salir del entorno , trate de identificar la fuente del olor y evítelo si es posible. Por ejemplo, si es sensible a los perfumes, pídales a las personas que no los usen cerca de usted. Si es sensible a los productos de limpieza, pídales a los demás que no los usen cuando están presentes. Si es sensible al humo del cigarrillo, trate de evitar las áreas para fumadores. Al ser consciente de su entorno y tomar medidas para evitar los olores desencadenantes, puede ayudar a reducir los dolores de cabeza”.
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El Dr. Mitchell afirma: “No dormir lo suficiente es una causa común de los dolores de cabeza. Si trabaja muchas horas con regularidad o tiene problemas para dormir, puede estar en riesgo de tener dolores de cabeza. La falta de sueño puede desencadenar migrañas y dolores de cabeza por tensión. También puede hacer que los dolores de cabeza existentes los dolores de cabeza empeoran. Para ayudar a prevenir los dolores de cabeza, es esencial dormir lo suficiente. La mayoría de los adultos necesitan de siete a ocho horas de sueño por noche. Si tiene dificultad para dormir, puede tomar medidas para mejorar su higiene del sueño. Evite la cafeína y el alcohol antes de acostarse, establezca un horario de sueño regular y cree una rutina relajante a la hora de acostarse. Dormir lo suficiente es esencial para la salud en general y puede ayudar a reducir el riesgo de dolores de cabeza”.
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El Dr. Mitchell dice: “La mayoría de las personas han experimentado tener “hambre” en algún momento de sus vidas, ese sentimiento de irritabilidad o ira irracional que parece surgir de la nada. Si bien a menudo se descarta como una broma, la realidad es que estar El hambre es un fenómeno genuino con una explicación científica. Nuestros niveles de azúcar en la sangre bajan cuando nos saltamos comidas o pasamos períodos prolongados sin comer. Esto puede provocar mareos, fatiga y, lo adivinó, dolores de cabeza. Así que la próxima vez Si tiene hambre, intente buscar un refrigerio en lugar de desquitarse con las personas que lo rodean. Lo más probable es que haga maravillas con su dolor de cabeza y su estado de ánimo”.
El Dr. Mitchell dice que esto “no constituye un consejo médico y de ninguna manera estas respuestas pretenden ser exhaustivas. Más bien, es para alentar las discusiones sobre las opciones de salud”.
