¿Quiere formas simples y fáciles de mantener a raya los dolores de cabeza y la acidez? Aquí hay algunos consejos.
Nueva Delhi,ACTUALIZADO: 9 de octubre de 2022 19:14 IST
La cuajada y el arroz cambian las reglas del juego para los dolores de cabeza y la acidez. (Foto cortesía: Pexels)
Por Daphne Clarance: La próxima vez que tenga dolor de cabeza o acidez, no tome su analgésico. El clima cambiante, el estrés y la tensión, el sueño interrumpido e incluso los problemas digestivos pueden causar fuertes dolores de cabeza.
Hay diferentes tipos de dolores de cabeza que se enfocan en un problema en el cuerpo, como migrañas y sinusitis. No se puede recurrir a pastillas y otros tipos de medicamentos cuando se trata de dolores de cabeza. La nutricionista Rujuta Diwekar, que tiene clientes como la actriz de Bollywood Kareena Kapoor, es una defensora de los alimentos locales y opta por formas de vida sencillas.
Para los dolores de cabeza, especialmente durante el verano y el monzón, y la acidez, Diwekar enumeró algunos consejos en su publicación de Instagram, que pueden ayudar con el dolor de forma natural. Aunque estos consejos son para dolores de cabeza y acidez durante el verano, pueden funcionar lo suficientemente bien para el clima cambiante.
BEBE AGUA DE MATKA
Es importante beber mucha agua, ya que asegura el buen funcionamiento del cuerpo. Diwekar sugiere tener suficiente agua hasta que la orina sea cristalina o incolora. “Ayuda a bajar la temperatura central del cuerpo”, escribió.
SORBETE DE KOKUM
Kokum es una fruta que se conoce localmente como la cura de la abuela para la acidez. Crece principalmente en las regiones de Goa y Konkan. Diwekar aconseja tomar un vaso de sorbete de kokum con semillas de sabja remojadas (semillas de albahaca) unas horas antes del almuerzo. Esta bebida restaura el equilibrio de electrolitos.
ARROZ DAHI
Comer cuajada y arroz para el almuerzo o incluso como refrigerio por la noche es un cambio de juego para los dolores de cabeza y la acidez. Regula los niveles de azúcar en la sangre y es una excelente comida pre/probiótica.
LECHE GULKAND
Pétalos de rosa en reserva con azúcar, se llama gulkand. Gulkand contiene varios antioxidantes y actúa como rejuvenecedor para la piel y el cabello. Cuando se mezcla con leche, gulkand puede asegurar un sueño reparador. También es un refrigerante natural para los dolores de cabeza.
FRUTAS
Tener frutas de temporada. Para el verano, la mejor fruta para tener es el mango, ya que es rico en vitamina B, calma los nervios y proporciona energía duradera.
