Tratar de deshacerse de la grasa del vientre puede ser una tarea ardua pero, sin embargo, en algunos casos es necesario para la salud general. Hannah Barrett, asesora de salud de Bupa Health Clinics, reveló los mejores ejercicios para quemar grasa para las mujeres que desean perder algunos kilos.
Ella dijo: “Mantener un peso saludable es importante para asegurarse de no correr el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes o cáncer.
“Y comienza con la introducción de ejercicios aeróbicos y de entrenamiento de fuerza regulares en su rutina”.
Explicó que es “mucho más probable” que las personas se ciñan a tus entrenamientos si disfrutan haciéndolos.
Por lo tanto, estarán inclinados a hacerlos más regularmente.
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Y junto con el ejercicio regular, reveló que la solución clave para que las mujeres reduzcan su cintura de manera efectiva es una combinación de diferentes actividades.
Ella explicó: “Si tienes un exceso de grasa abdominal, podrías pensar que los abdominales son la mejor manera de reducir las medidas de tu cintura.
“Sin embargo, si bien los abdominales son excelentes para fortalecer y tonificar los músculos abdominales, en realidad no queman tantas calorías y, por lo tanto, no son tan efectivos para quemar grasa corporal.
“El método más efectivo para combatir la grasa abdominal es hacer una combinación de ejercicios aeróbicos y de entrenamiento de fuerza con regularidad”.
Sugirió probar un entrenamiento HIIT, que es una buena manera de combinar tanto la fuerza como el ejercicio aeróbico y atacar esa grasa obstinada del vientre.
