Cun ejercicio despierta alegría y si no lo puedo tirar, al estilo Marie Kondo? Escribo esto desde mi posición tradicional: una bola encorvada, estática, como una gárgola (expresión y postura). Como parte del 47% de las mujeres británicas que no han hecho ningún ejercicio vigoroso en el último año, casi no me muevo. Ha empeorado recientemente: el perro es demasiado viejo para largas caminatas, pilates está demasiado lejos, lo que significa que estoy pagando £ 35 al mes solo para sentirme culpable, y estoy muy ocupado, ¿de acuerdo? (Si pudieras aumentar tu ritmo cardíaco con una actitud defensiva y excusas, estaría bien). Los últimos seis meses han sido los menos activos físicamente desde que tuve fiebre glandular a los 19, una época que recuerdo con añoranza nostálgica: dormir por 14 horas, lee durante 10 minutos, merienda, luego vuelve a dormir.
Me siento mal: rígido, dolorido e insomne. Pero, ¿es porque estar sentado frente a una computadora portátil durante 12 horas al día y luego moverme al sofá para mirar una pantalla más grande es objetivamente malo para mí, o porque estoy culturalmente condicionado para creer que es malo? Bien, es el primero, pero la presión de los compañeros también es aplastante. Cada mujer de mediana edad en los medios de comunicación tiene deltoides cincelados, un paquete de seis y una historia sobre lo felices que las hizo ser desgarradas. Estoy encantado de que, colectivamente, pronto podamos aplastar literalmente al patriarcado, pero definitivamente no estoy tirando (levantando) mi peso.
Necesito mover este trozo de carne cansada, pero nunca he encontrado que el ejercicio sea realmente placentero, por lo que he estado mirando el Joy Workout de ocho minutos y medio. Un poco de alegría sería agradable: Freude simple y saludable, en lugar de la variedad Schaden, que parece ser la única en los estantes británicos actualmente. Además, nadie está tan ocupado que no puede dedicar ocho minutos y medio; pasé más tiempo mirando la lechuga Daily Star la semana pasada.
Diseñado por la psicóloga de la salud Kelly McGonigal, el entrenamiento combina movimientos que se muestra que provocan emociones positivas y que son reconociblemente alegres, transculturalmente, y está ambientado en una banda sonora “destinada a mejorar las emociones positivas”. Hay un video a seguir, en siete secciones temáticas. Lo probé y presento mis hallazgos en caso de que tú también busques alegría a través del movimiento (manejablemente breve).
¿Cómo se sentiría lanzar los puños al aire? pregunta la sección Bounce, a lo que la respuesta es ‘terrible’
Comenzando el Alcance sección, Me doy cuenta de que esperaba que fuera menos… ¿ejercicio? Alcanzar es un infierno en mis hombros tensos. Sway, un movimiento de lado a lado suavemente expansivo, me hace ver como una de mis tías en una boda antes de que comience Come on Eileen; Me alejo de la ventana. “¿Cómo se sentiría lanzar los puños al aire?” el rebote pregunta la sección, a lo que la respuesta es “terrible”. Shake es un momento de respiro, pero me toma seis segundos de Jump para sisear: “Odio esto”. Y cuando la alegre voz en off sugiere que “pruebe algunos saltos”, prefiero un bramido de angustia de rinoceronte herido. Celebrar se supone que se ve como tirar confeti; aquí suena como una estela de crujidos y estallidos para mi columna vertebral.
La sección final, Freestyle, te invita a improvisar, lo que hago con todo el abandono suelto y rítmico de uno de esos sacerdotes con pesadas capas en el funeral de la Reina. Luego me doy cuenta de que tengo un nuevo correo electrónico no deseado: lo reviso, maldigo, luego me siento y empiezo a trabajar de nuevo. Es por eso que no puedo tener cosas bonitas, como hombros que funcionen.
No estoy seguro de que pueda generar mucha alegría siguiendo una receta especial de ejercicios. Parece que tiende a aparecer cuando no lo esperas. Lo más cerca que llego en este momento es andar en bicicleta. Nunca he tenido el equilibrio o la valentía para andar en bicicleta, pero este año tomé un curso para principiantes y, con ánimo, amabilidad y algún que otro empujón, algo hizo clic. Ahora busco excusas para andar en bicicleta por calles tranquilas y ciclovías, sintiéndome rápido (para mí, todavía me adelantan niños y personas muy mayores) y libre. A veces, en mi bicicleta, estoy momentáneamente consumido por la alegría infantil: la ráfaga de aire, la alegría, la sensación de que estar vivo es increíble, de verdad. ¿Es de eso de lo que hablan los fanáticos del ejercicio? Supongo que eso podría ponerse al día.
Emma Beddington es columnista de The Guardian.
