medwireNews: Las personas con osteoporosis deben hacer ejercicio regularmente para maximizar la salud ósea y reducir el riesgo de caídas, dice una declaración de consenso de expertos publicada en el British Journal of Sports Medicine.
El panel de 12 expertos, compuesto por fisioterapeutas, reumatólogos, académicos y una enfermera especializada, desarrolló sus recomendaciones basándose en la evidencia publicada y la opinión clínica y de los pacientes.
Según su análisis, Katherine Brooke-Wavell (Universidad de Loughborough, Reino Unido) y el equipo dicen que “[t]hay poca evidencia de que la actividad física esté asociada con un daño significativo y los beneficios, en general, superan los riesgos”. Sus recomendaciones clave, respaldadas por la Royal Osteoporosis Society, dicen que las personas con osteoporosis deben emprender:
- ejercicio regular de resistencia y de impacto para maximizar la fortaleza de los huesos;
- actividades para mejorar la fuerza y el equilibrio para reducir las caídas; y
- ejercicio de extensión espinal para mejorar la postura y reducir potencialmente el riesgo de caídas y fracturas vertebrales.
Sin embargo, “recomendamos evitar posturas que impliquen un alto grado de flexión de la columna durante el ejercicio o la vida diaria”, advierten, y señalan que “[p]Las personas con fracturas vertebrales o múltiples fracturas por traumatismos leves generalmente deben hacer ejercicio solo hasta un impacto equivalente a caminar a paso ligero”.
Los autores destacan que “[m]Lo más importante es que se debe evitar la inactividad, alentar la actividad física y brindar tranquilidad para contrarrestar el miedo a moverse que podría afectar negativamente la fortaleza ósea y la salud/calidad de vida en general”.
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Br J Sports Med 2022; doi: 10.1136 / bjsports-2021-104634
