Millones de personas en todo el mundo tienen diabetes crónica. Si bien no existe una cura para la diabetes, los tratamientos pueden ayudar a los pacientes a controlar la enfermedad. Uno de esos tratamientos es el ejercicio. El ejercicio es bueno para las personas con diabetes. Ayuda a controlar el azúcar en la sangre, a perder peso y hace que la insulina funcione mejor.
Los beneficios del ejercicio para pacientes con diabetes
Si tienes diabetes, necesitas hacer ejercicio. Eso no es negociable. El ejercicio ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre al utilizar la glucosa para obtener energía. También ayuda a reducir el estrés, promueve un mejor sueño y ayuda a perder peso. Cuando pierde peso, se necesita menos insulina para reducir los niveles de azúcar en la sangre. Un poco de ejercicio ayuda mucho cuando tienes diabetes.
Tipos de ejercicio para controlar la diabetes
El ejercicio aeróbico y el entrenamiento de resistencia son dos tipos de ejercicio especialmente buenos para las personas con diabetes. Los ejercicios aeróbicos son actividades que aumentan el ritmo cardíaco y te hacen respirar más fuerte. Algunos ejercicios aeróbicos incluyen caminar, correr, nadar y andar en bicicleta. El entrenamiento de resistencia es cualquier ejercicio que utiliza pesas u otra resistencia para desarrollar masa muscular.
Poniendo la diversión en el fitness
En 7:24 Fitness on the Rock, entendemos que no a todos les gusta hacer ejercicio. Es por eso que tenemos una amplia variedad de clases para elegir, para que puedas encontrar algo que disfrutes. También ofrecemos clases grupales de acondicionamiento físico, para que pueda hacer ejercicio con amigos o conocer gente nueva. Y nuestros instructores certificados están siempre disponibles para ayudarlo a modificar los ejercicios para que se ajusten a sus necesidades.
Todos estos factores pueden ayudar a mejorar su salud y bienestar. Sin embargo, debe consultar a su médico antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios. Juntos, pueden desarrollar un plan seguro y eficaz para usted. El ejercicio regular le permite controlar su diabetes y mejorar su calidad de vida.
En 7:24 Fitness on the Rock, ofrecemos una variedad de clases de acondicionamiento físico y servicios de entrenamiento personal que pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Comuníquese con nosotros al 815-564-9000 para saber cómo podemos ayudarlo a controlar su diabetes a través del ejercicio y una vida saludable.
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