Un nuevo estudio ha encontrado que el ejercicio no reemplaza los alimentos saludables cuando se trata de asegurarse de que su cuerpo esté sano y bien. Asegurarse de que estamos sanos y fuertes no es algo que los padres solo quieren para sus hijos, sino también para ellos mismos. Es vital que un padre se mantenga saludable para su hijo y que esté modelando una vida saludable para sus hijos. Esto significa que tratan de comer de manera saludable y se aseguran de hacer suficiente ejercicio para contrarrestar las elecciones de alimentos poco saludables que pueden hacer.
Según ABC, se realizó un nuevo estudio que encontró que el ejercicio “vigoroso” no es suficiente para contrarrestar los efectos de una mala dieta. Esto significa que debe prestar atención a lo que come junto con el ejercicio.
El estudio fue realizado por la Universidad de Sydney, y se puede leer en su totalidad aquí. Este estudio puede servir como una advertencia para cualquiera que piense que puede comer lo que quiera siempre y cuando haga ejercicio para “desahogarse”. Teniendo en cuenta que no funciona de esa manera después de todo.
El estudio encontró que aquellos que hacían buen ejercicio y tenían una dieta saludable eran los más favorecidos y tenían el menor riesgo de muerte. Ser especifico, Los investigadores observaron el riesgo de una persona de sufrir enfermedades cardiovasculares, cáncer y “mortalidad por todas las causas”. Utilizaron más de 360.000 adultos británicos para su estudio, lo que lo convierte en un estudio a gran escala con resultados bastante precisos.
El estudio demostró que existe la importancia de una dieta de alta calidad cuando se piensa en estar saludable, y lo definieron como cinco porciones de frutas y verduras al día, dos porciones de pescado por semana y cantidades limitadas de carne roja. Esta es una dieta recomendada para adultos, y también es un buen modelo para que los niños fomenten una vida saludable a medida que crecen.
Descubrieron que aquellos que tenían la el nivel más alto de actividad física y una dieta de alta calidad tenían un 17% menos de riesgo de morir por todas las dolencias enumeradas anteriormente. Más específicamente, fueron 19% menos de probabilidades de tener problemas con la salud cardiovasculary 29% menos probabilidades de perder la vida a causa del cáncer.
Melody Ding, una de las autoras del estudio, dijo que no se puede negar el hecho de que si una persona quiere vivir bien y por mucho tiempo, debe asegurarse de hacer suficiente ejercicio y comer una dieta bien balanceada. y dieta saludable.
Fuentes: ABC, BMJ Open
