Un entusiasta del yoga, Neetu Kapoor admite practicar Pranayyam regularmente junto con ejercicios de respiración como Anulom Vilom cuando está estresado. (Crédito de la foto: Neetu Kapoor/Instagram)
Nueva Delhi: La actriz Neetu Kapoor es un nombre familiar en la India desde los años 80. Después de la pérdida prematura de su esposo, el actor Rishi Kapoor, se tomó un tiempo para salir del período de luto y, desde entonces, fue un nuevo comienzo para ella. Recientemente, el actor Ranbir Kapoor, su hijo, se casó con la actriz Alia Bhatt, y la madre de 2 parece haberlo celebrado con todo su corazón. Pero poco nos damos cuenta de lo que se necesita para ser la persona feliz y despreocupada que es a los 63 años. Por primera vez, la actriz admite estar en contra del abuso del cuerpo. Y estando en forma como un violín, Neetu Kapoor nunca se compromete con su rutina de ejercicios. Desde hacer 20 Surya Namaskars hasta caminar de 10 000 a 15 000 pasos al día, lo hace todo para seguir adelante. Como entusiasta del yoga, admite practicar Pranayyam regularmente junto con ejercicios de respiración como Anulom Vilom cuando está estresada. El entrenamiento de respiración profunda seguido de meditación o Kapalbhati la ayuda a calmar los nervios de forma natural.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de Anulom Vilom?
Anulom Vilom es un ejercicio de respiración popular que involucra la respiración de las fosas nasales alternas para obtener varios beneficios para la salud física y mental. Algunos de los beneficios clave de practicar esto regularmente incluyen:
- Digestión mejorada
- Bajos niveles de estrés
- Sistema respiratorio más saludable
- Minimizar los ronquidos
- Corazón más saludable
- Paciencia y enfoque mejorados
- Alivio de la ansiedad y los síntomas depresivos
Descargo de responsabilidad: Los consejos y sugerencias mencionados en el artículo son solo para fines de información general y no deben interpretarse como consejos médicos profesionales. Siempre consulte a su médico o dietista antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico o realizar cambios en su dieta.
