Si bien el ejercicio tiene muchas ventajas, ¿aumenta también la probabilidad de quedar embarazada? Siga leyendo para averiguarlo:
Una mujer que quiere quedar embarazada se encuentra con varios consejos. Una de las cosas más comunes que escuchan en este momento es que deben hacer ejercicios específicos para aumentar las posibilidades de embarazo. Pero, ¿puede el ejercicio realmente mejorar las posibilidades de una mujer de quedar embarazada? Para obtener los mejores consejos sobre este tema, hablamos con expertos en salud. Siga leyendo para averiguarlo.
¿El ejercicio ayuda a las mujeres a quedar embarazadas?
“Ha habido varios estudios sobre este tema que sugieren resultados positivos de que los ejercicios pueden ayudar a mejorar la fertilidad“, declaró Dr. Jagriti Varshney, MS Obstetricia y Ginecología (@theaccidentalgynaec).
Existen varios mecanismos a través de los cuales la actividad física o el ejercicio pueden tener un efecto positivo sobre la fertilidad.
Cómo el ejercicio puede ayudar en la fertilidad
Según el Dr. Varshney, la disfunción ovulatoria es una de las principales causas de infertilidad. Pero el ejercicio puede influir en la función ovárica al alterar la producción de estrógeno y otras hormonas esteroides por parte del eje hipotalámico-pituitario-ovárico, que es el acceso principal que regula todas las funciones reproductivas del cuerpo.
No solo eso, sino que el ejercicio también mejora el perfil de lípidos de nuestro cuerpo, reduce la inflamación, optimiza nuestro IMC (índice de masa corporal) y cambia nuestro equilibrio energético, todo lo cual contribuye a una mayor fertilidad.
¿Qué tipo de ejercicio ayuda a las mujeres en la concepción?
Estar saludable y en forma ayuda a las mujeres en la concepción, según Dra. Sheibba Mittal, Obstetricia y Ginecología en el Hospital Fortis (@drsheibbamittal). Por lo tanto, el ejercicio moderado, como caminar a paso ligero, nadar, yoga, bailar y Pilates, no solo ayuda a las mujeres a mantener su peso bajo control, sino que también aumenta las posibilidades de que una mujer quede embarazada.
Los ejercicios son especialmente buenos para las mujeres que sufren de SOP.
El Dr. Mittal también enfatizó la importancia de mantener un estilo de vida activo tanto antes como durante el embarazo. Dijo que “mantenerse activa antes y durante el embarazo ayuda a disminuir la incidencia de ciertas complicaciones, como la diabetes gestacional y la hipertensión durante el embarazo”.
El ejercicio regular también es importante para mantener la salud mental, ya que el ejercicio libera endorfinas, que promueven sentimientos de bienestar y felicidad. Todos estos factores juegan un papel importante en la concepción de un niño.
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