La salud mental de las mujeres durante la pandemia de COVID-19 tenía más probabilidades de verse afectada por la frecuencia de la actividad física que la de los hombres, según una investigación reciente de la Universidad de Binghamton, la Universidad Estatal de Nueva York. Lina Begdache, profesora asistente de estudios de salud y bienestar en la Universidad de Binghamton, se enfoca en el impacto de las decisiones dietéticas y de estilo de vida en la salud mental. Su equipo investigó recientemente las diferencias entre hombres y mujeres en los efectos de la frecuencia del ejercicio, el día de la semana y las diferentes etapas epidémicas sobre el dolor mental.
La encuesta tuvo 2.370 respuestas y se analizaron los resultados. En la encuesta se incluyeron 41 preguntas sobre datos demográficos, educación, hábitos alimentarios, patrones de sueño, frecuencia de actividad física y estado de salud mental. Además, la pandemia se dividió en tres períodos separados: antes, durante y después de la COVID-19, donde “durante” representaba el período de confinamiento y “tarde” para el alivio de las restricciones. Los investigadores descubrieron que durante la pandemia, un período de mucho estrés, las mujeres necesitaban ejercicio moderado para lograr el bienestar mental. Para los hombres, en cambio, el ejercicio regular resultó ventajoso.
El ejercicio hace que el cuerpo experimente estrés. Sin embargo, debido a que normalmente tiene connotaciones positivas, Begdache afirma que se considera eustrés o “estrés leve o normal”. El uso excesivo de la actividad reduce sus beneficios, lo cual es molesto. En general, se sabe que hombres y mujeres responden de manera diferente al ejercicio intenso secretando niveles variables de la hormona del estrés cortisol.Según la investigación de Begdache, las mujeres deben ajustar sus rutinas de ejercicio cuando están inquietas para mantener una mente estable y un buen ánimo.
Begdache afirma que las mujeres tienen una menor tolerancia al estrés, ya que son más propensas que los hombres a informar que experimentan estrés. Como resultado, el ejercicio regular puede aumentar los niveles de estrés y afectar negativamente la salud mental. Además, los investigadores encontraron que la frecuencia del ejercicio cambia la salud mental según el día de la semana. Los hombres tenían más probabilidades de tener problemas de salud mental los fines de semana, mientras que la salud mental de las mujeres tendía a deteriorarse durante la semana laboral. Este puede ser el resultado de tener que equilibrar los compromisos de una madre con el trabajo y la educación en el hogar de sus hijos.
El estudio también demuestra una conexión entre la inactividad total y el sufrimiento mental tanto en hombres como en mujeres. Se aumentó la frecuencia del ejercicio y se aflojó la restricción COVID. El aumento de la frecuencia del ejercicio ayudó a los participantes a sentirse más motivados para concentrarse en el control del peso porque era difícil evitar aumentar de peso durante el encierro y les dio más estructura a sus vidas. (Y YO)
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(Esta historia no ha sido editada por el personal de Devdiscourse y se genera automáticamente a partir de un feed sindicado).
