¿Desmayo durante el ejercicio? Sepa por qué uno puede sentirse mareado durante o después de un entrenamiento

Tu cuerpo necesita líquidos cuando haces ejercicio y, por lo tanto, es muy importante que bebas suficiente agua u otras bebidas que eviten que te desmayes.

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Nueva Delhi: Mucha gente tiende a desmayarse o sentirse mareada durante o después de sus sesiones de entrenamiento y esto puede deberse a varias razones. Esto podría suceder solo una vez o también podría suceder repetidamente. Si sientes que es una emergencia, consulta a tu médico porque podría ser un indicio de alguna condición de salud. Sin embargo, también podría haber otras razones por las que uno se desmayaría durante o después de los ejercicios y las razones podrían variar desde una caída en el nivel de azúcar en la sangre hasta la deshidratación y varias otras razones. Además, es muy importante que comas algo que te llene antes de tus entrenamientos porque el estómago vacío también puede ser un motivo para sentirte mareado. Aquí, eche un vistazo a las razones por las que uno podría desmayarse durante o después de una sesión de entrenamiento.

1. Deshidración: Tu cuerpo necesita líquidos cuando haces ejercicio y, por lo tanto, es muy importante que bebas suficiente agua u otras bebidas que eviten que te desmayes.
2. Caída de azúcar en la sangre: Cuando hace ejercicio, su cuerpo necesita más azúcar que el nivel normal y, por lo tanto, es importante comer alimentos que contengan azúcar o glucosa. Esto ayudará a proporcionar combustible al cuerpo y a mantener a raya los mareos y los desmayos.
3. Entrenamientos de alta intensidad: Cuando realiza ejercicios que son demasiado intensos, es posible que esté agregando presión adicional a su cuerpo. Es posible que su cuerpo no pueda soportar este estrés y, eventualmente, podría desmayarse.
4. Descenso de la presión arterial: Esta es otra razón por la que puede desmayarse o sentirse mareado. Si eres alguien con presión arterial baja, los entrenamientos intensos o cambiar de posición rápidamente pueden provocar desmayos o mareos.

Descargo de responsabilidad: Los consejos y sugerencias mencionados en el artículo son solo para fines de información general y no deben interpretarse como consejos médicos profesionales. Siempre consulte a su médico o dietista antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico o realizar cambios en su dieta.