Para Malaika Arora, el fitness es igual al yoga. La estrella es conocida por probar diferentes rutinas de ejercicios para mantenerse en forma y saludable. Sin embargo, ella prefiere más la antigua práctica del yoga y, a menudo, los paparazzi la fotografian afuera de su estudio de yoga en Mumbai. Incluso compartió videos cortos en su página de redes sociales para inspirar a los fanáticos a ir al gimnasio y adoptar una rutina de ejercicios para mantenerse en forma. Incluso para su nuevo video, Malaika compartió una asana de yoga para ayudar a sus seguidores a lograr un núcleo fuerte y una excelente salud de la columna.
Malaika Arora hace una variación de una pierna de la postura de vaca y gato
El lunes, Malaika Arora publicó un nuevo video como parte de su serie semanal Malaika’s Move Of The Week. El clip muestra a Malaika mostrando su flexibilidad mientras hace una asana de yoga conocida por desarrollar un núcleo fuerte, salud espinal, buena postura, equilibrio y estabilidad corporal. Hizo la variación de yoga Cat Cow Pose One Leg y pidió a sus seguidores que hicieran una repetición de diez conteos en ambos lados para sudar mucho en el gimnasio. Mira el video a continuación. (Lea también: Malaika Arora y Gauri Khan son las divas mejor vestidas con looks chic en una fiesta con Arjun Kapoor y más estrellas)
Malaika Arora también escribió una nota con su video. Dice: “Hola a todos, este movimiento de la semana se enfoca en el núcleo. Un núcleo fuerte no solo ayuda a tonificar los músculos, sino que agrega potencia y ayuda a mejorar sus tareas diarias. Promueve: la salud de la columna, la buena postura, el equilibrio y el cuerpo. estabilidad. Para mí, el yoga siempre ha sido el ejercicio de referencia para fortalecer mis músculos centrales. Así que esta semana, mezcla este carrete y haz 10 repeticiones en ambos lados para sudar mucho”.
La publicación de Malaika recibió mucho amor de sus fanáticos, quienes acudieron a la sección de comentarios para elogiar a la estrella. Un usuario escribió: “La reina del fitness de Bollywood”. Otro fan comentó: “Buen ejercicio para el dolor de espalda”. Algunos otros arrojaron emoticonos de fuego y corazón.
Ventaja de la variación de una pierna de la postura de la vaca gato:
Aparte del tronco, la variación de una pierna de la postura del gato y la vaca se centra en los brazos, los hombros, la parte baja de la espalda, la parte superior de la espalda, los pies, los tobillos, los isquiotibiales, las caderas y las rodillas. Es una postura de yoga de nivel intermedio que se realiza de rodillas y ayuda a estirar el cuerpo. Además, la respiración sincronizada y los movimientos corporales ayudan a relajarse y aliviar el estrés del día.
Entonces, ¿estás probando esta asana hoy?
