Abril es el Mes Nacional de Concientización sobre la Salud del Pie. ¿Sabías que 1 de cada 7 personas se queja de dolor en los pies? Muchos de estos problemas se pueden resolver eligiendo el calzado adecuado.
Los zapatos que no calzan correctamente pueden causar estrés no solo en los pies, sino también en las caderas, la parte inferior de las piernas y la columna vertebral. Los zapatos que no calzan bien también pueden provocar dolor y lesiones, lo que a menudo limita los pasatiempos y las actividades.
Al considerar la compra de un nuevo calzado, el estilo suele ser la primera consideración, pero no puede ser el único factor cuando se trata de la comodidad y la salud de los pies.
Consejos de ajuste
Confíe en estos consejos de compras para ayudarlo a encontrar el calzado más adecuado para usted:
• Pruébese siempre antes de comprar. Los tamaños de los zapatos varían ampliamente entre las marcas y entre los estilos dentro de la misma marca, por lo que es mejor elegir el ajuste, no el tamaño, al seleccionar un nuevo par de zapatos.
• Considere su estilo de vida. Tenga en cuenta las actividades que realizará cada día con estos zapatos y compre zapatos apropiados para esa actividad.
Deja margen de maniobra. Asegúrate de que haya media pulgada de espacio entre el dedo más largo y la punta del zapato.
• Mida ambos pies cada vez que vaya a la tienda de zapatos. Por lo general, sus pies tienen dos tamaños diferentes y el tamaño del pie aumenta con la edad. Para asegurar un buen calce, pruébate siempre ambos zapatos.
• Compre al final del día. Este puede ser un momento ideal para probarse zapatos nuevos porque los pies a menudo se hinchan a lo largo del día y, por lo tanto, alcanzan su tamaño más grande cerca del final del día.
• Apretado no está bien. No existe un período de adaptación para un par de zapatos. Si los zapatos se sienten demasiado apretados en el primer intento, no los compre.
Si tiene inquietudes sobre el dolor o la incomodidad en los pies, hable con su médico. El Dr. Kory Miskin, podólogo, está aceptando nuevos pacientes en el área de Siloam Springs y brinda cuidado de pies y tobillos, incluido el cuidado de uñas encarnadas, eliminación de verrugas, recuperación de extremidades diabéticas, cirugía general de pie y tobillo, reemplazo de tobillo, cirugía reconstructiva de pie y tobillo y cirugía artroscópica. Para programar una cita, llame al (479) 553-2664.
Alta tolerancia al dolor
No sorprende a muchas mujeres que usar tacones altos pueda provocar problemas de salud. Puede que te encante el look, pero ten en cuenta:
• Una puntera estrecha puede transformar la forma de un pie con el tiempo y hacer que el pie tome la forma del zapato. Esto puede conducir a deformidades como dedos en martillo y callos.
• Los tacones altos y puntiagudos pueden causar juanetes (protuberancias óseas en la base de la articulación del dedo gordo del pie), así como dolor en la rodilla y en la parte baja de la espalda.
• Si elige usar zapatos de tacón alto, seleccione un par con una plataforma debajo de la puntera. Las plataformas y cuñas distribuyen el peso de manera más uniforme que los tacones, lo que reduce la tensión del pie.
