Para muchos de nosotros, el dolor de cuello es un desafortunado subproducto de nuestra vida moderna, probablemente debido a las horas que pasamos encorvados frente a nuestras computadoras y teléfonos. Los masajes y las visitas al quiropráctico pueden ayudar, pero no todos tienen el tiempo o el dinero para ello; por lo que es tentador probar un remedio casero. Pero con tantos dispositivos que pretenden aliviar el dolor de cuello, ¿cómo saber cuál elegir? No hay una respuesta definitiva, ya que tanto los cuerpos como la intensidad del dolor varían. Sin embargo, un dispositivo ha recibido mucha atención últimamente. Conocido como un “dispositivo de tracción cervical”, muchas personas que sufren de dolor de cuello atribuyen a esta pieza de espuma curvada el alivio rápido y eficaz. Siga leyendo para obtener información sobre esta herramienta de aspecto inusual.
¿Por qué los dispositivos de tracción cervical de repente son populares?
TikTok, la plataforma de redes sociales responsable de todos esos videos de baile, fue donde el dispositivo llamó la atención por primera vez. La usuaria de TikTok Jen Hamilton, una trabajadora de la salud en Carolina del Norte, publicó un video en 2022 que se volvió viral (ahora tiene casi 5 millones de visitas) en el que mostraba su dispositivo de tracción cervical y afirmaba que había “cambiado todo” para su cuello y dolor de espalda. En el video, Hamilton pone su dispositivo en el suelo y se acuesta de modo que la base de su cuello descanse sobre él, diciendo: “No quiero volver a la forma en que la vida era antes de esto”, un bonito respaldo fuerte. El dispositivo de tracción cervical que usa (comprar en Amazon, $17.99) es de la marca RESTCLOUD y cuenta con un precio accesible y más de 30 000 calificaciones de cinco estrellas, y muchas de las críticas positivas mencionan su video.
¿Qué es un dispositivo de tracción cervical?
La tracción del cuello, también llamada tracción cervical, es un tipo de estiramiento que a menudo se usa para el dolor de cuello, y los dispositivos de tracción cervical funcionan estirando las vértebras y los músculos de la columna. Una gran parte del atractivo del dispositivo es su simplicidad; todo lo que necesita hacer es acostarse con el cuello colocado en su curva durante unos 10 minutos. “La tracción cervical funciona para aliviar la presión ejercida sobre los discos y las articulaciones del cuello por la postura crónica y la gravedad que ejerce sobre nuestros cuerpos”, dice el Dr. Matt Tanneberg, quiropráctico y especialista certificado en fuerza y acondicionamiento con sede en Arizona. “El efecto de tracción de la tracción ‘descomprime’ la compresión de la vida”. La forma curva única de un dispositivo de tracción cervical puede proporcionar un correctivo para los cuellos que se mantienen en una posición constantemente caída.
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¿Quién no debe usar un dispositivo de tracción cervical?
Hay varias variaciones en el dispositivo RESTCLOUD de Hamilton, incluidas opciones más costosas y elaboradas similares a las que puede encontrar en la oficina de un quiropráctico. Aún así, independientemente del dispositivo de tracción cervical que elija, es importante ir despacio y seguir las instrucciones, y es posible que también desee consultar con su médico antes de usar uno.
“Muchas personas se benefician de los dispositivos de tracción cervical”, dice el Dr. Tanneberg. “Sin embargo, hay ciertas personas que deberían mantenerse alejadas. Aquellos que no deberían usar tracción cervical incluyen pacientes posquirúrgicos cervicales, pacientes con osteoporosis, aquellos con daño o inestabilidad de ligamentos, y aquellos con brotes agudos que involucran cantidades significativas de espasmo muscular”.
¿Cuáles son los beneficios de un dispositivo de tracción cervical?
Entonces, ¿por qué debería usar un dispositivo de tracción cervical en lugar de otro analgésico para el cuello o la espalda? “En general, los dispositivos de tracción cervical son mucho más asequibles y convenientes para uso doméstico que los dispositivos de tracción para nuestra columna lumbar”, dice el Dr. Tanneberg. La columna cervical incluye el cuello, mientras que la columna lumbar incluye la zona lumbar (en caso de que no tenga clara la terminología). Un dispositivo de tracción cervical es único porque se enfoca únicamente en el cuello, aunque también puede tener beneficios para la espalda. Muchos usuarios, incluido Hamilton, informan que su dispositivo también los ayudó con el dolor de espalda.
“A todos nos gusta volver a adoptar una mala postura y permanecer sentados durante largos períodos de tiempo cuando el estado de ánimo lo requiere”, señala el Dr. Tanneberg. “Sin embargo, el desgaste a largo plazo de eso puede al menos aliviarse y ralentizarse mediante el uso de la tracción cervical”.
El dispositivo es pequeño y portátil, por lo que es fácil tanto para viajar como para guardarlo en su hogar. Puede ser particularmente útil después de un viaje largo, ya que estar sentado por mucho tiempo es el culpable de mucha tensión en el cuello.
¿Cómo uso un dispositivo de tracción cervical?
Un dispositivo de tracción cervical de espuma curvo no podría ser más fácil de usar. Simplemente acuéstese con el cuello apoyado en el dispositivo y quédese allí durante diez minutos; use esto como una oportunidad para relajarse, meditar o, en general, controlar su cuerpo. Mantenga las rodillas dobladas con los pies en el suelo para mayor apoyo. Para ver una demostración en video, consulte el manual útil de un fisioterapeuta a continuación.
Si bien los dispositivos de tracción cervical no son necesariamente una cura milagrosa para el dolor de cuello, pueden brindarle cierto alivio. Entonces, si te duele, no está de más echar un vistazo a este asequible trozo de espuma aprobado por TikTok y ver si te ayuda.
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