¿Lo estoy haciendo bien?
Lo más probable es que, si eres nuevo en algo, te hayas hecho esta pregunta.
Es una razón común por la que la gente acude a nosotros en BridgeFit. También es una gran pregunta, porque su técnica de ejercicio puede afectar sus resultados.
Puede tener el mejor plan de ejercicios del mundo, pero una mala técnica de ejercicio puede impedirle progresar y, a veces, puede empeorar las cosas.
Para asegurarse de que está realizando el ejercicio correctamente, hay dos preguntas que necesita responder:
¿Cómo debería ser? ¿Qué músculos debes sentir?
Las respuestas serán diferentes para cada ejercicio. A veces, su forma puede verse bien, pero no la siente en los músculos correctos. Si esto sucede, algo debe cambiar para que realmente funcione el músculo que está tratando de trabajar.
Por eso tener un entrenador personal es una ventaja. Su entrenador personal podrá responder a esas preguntas. Además, tu entrenador personal sabrá si necesitas modificar o cambiar el ejercicio para que puedas sacarle el máximo partido.
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Por ejemplo, la plancha frontal es un ejercicio básico común que a menudo vemos que se hace incorrectamente. El objetivo principal de una tabla es fortalecer los abdominales, pero a menudo las personas sienten el ejercicio principalmente en la zona lumbar. Esto no significa que su espalda sea débil. En cambio, sentir solo la espalda significa que estás en una posición que le da a tu espalda un impulso para hacer todo el trabajo. Para cambiar esto, es posible que se requieran pequeños ajustes para colocarlo en una posición que le dé a sus abdominales una ventaja para hacer todo el trabajo.
Si un ejercicio se hace incorrectamente, es posible que no esté trabajando el músculo que desea trabajar. Esto impacta negativamente en su progreso y es una pérdida de tiempo.
Esta es una gran razón por la que siempre tenemos la intención de centrarnos en la técnica en BridgeFit con todos nuestros miembros, pero especialmente con nuestros nuevos miembros.
Llevamos a todos los miembros nuevos a través de una evaluación de flexibilidad/movimiento para que podamos encontrar cuál es el mejor ejercicio para comenzar. Para que puedan aprovechar al máximo los ejercicios sin golpear su cuerpo en el proceso.
Para que nunca pierdan su tiempo y puedan realizar el ejercicio con confianza, sabiendo que lo están haciendo bien.
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Esto es lo que la gente ha dicho sobre BridgeFit
“Antes de hacer ejercicio, luchaba con el dolor de rodilla y de espalda cuando hacía ejercicio. Tampoco vi los resultados que quería ver. BridgeFit creó un programa que abordó mis objetivos mientras trabajaba en áreas en las que tenía problemas. Debido a esto, puedo decir honestamente que estoy en la mejor forma de mi vida. ¡Me siento mejor a los 30 años que a los 20!”. Sara
“Aumenté un poco de peso por la pandemia y no estaba contento con mi estado físico. Nunca he sido un “chico de gimnasio” y no tenía idea de dónde o cómo empezar. Desde entonces, perdí peso, aumenté mi fuerza y mejoré significativamente mi resistencia/acondicionamiento. Estoy verdaderamente agradecido por el impacto positivo que Bridgefit ha tenido en mi estilo de vida mucho más saludable”. Arroyos
“Antes de trabajar con BridgeFit, luchaba con mi salud y estado físico debido al dolor en la parte baja de la espalda y en las rodillas. Trabajar con BridgeFit me ha cambiado la vida. Mi postura es mejor. Mi núcleo es más fuerte. Y me siento con más energía y más capaz de ser la persona activa que quiero ser”. judy
