Querida Amy: A menudo mencionas la necesidad de ejercer un “desapego compasivo”, especialmente con los hijos adultos. Necesito consejo sobre cómo hacer ese cambio.
Hay un dicho que dice que ser padre es como tener el corazón vagando por el mundo sin ti, y es muy cierto.
Como una madre que es “tan feliz como mi hijo más infeliz”, lucho con esto todo el tiempo.
Realmente he mejorado en términos de no ofrecer consejos y comentarios no solicitados, pero me preocupo constantemente por las elecciones que hacen y siento su dolor posiblemente incluso más agudo que ellos (y a menudo mucho después).
Esto empeora por el hecho de que uno de mis hijos adultos tiene importantes problemas de salud mental.
Es hasta el punto en que a menudo me despierto en medio de la noche preocupado.
¿Tiene alguna técnica o libro que me recomendaría que me ayudaría a desarrollar un mayor desapego compasivo?
– Mamá preocupada
Queridos Preocupados: Seguro que recuerdas el viejo anuncio de Dunkin’ Donuts: “¡Es hora de hacer las donas!”
Tus hijos adultos tienen una experiencia negativa y tu cerebro materno dice: ¡Ding! ¡Es hora de hacer las donas!” Y o entras en acción o caes en modo de preocupación (o ambos).
Desarrollar un desapego amoroso y compasivo es un proceso que involucra una cierta cantidad de autoevaluación realista. Algunas personas tienen un temperamento más inclinado hacia la preocupación que otras. Y cada vez que su hijo tenga problemas de salud graves, esto desencadenará una ola de preocupación.
Es útil preguntarse de manera realista para qué sirve su preocupación.
¿Tu inquietud sirve a tus hijos, alivia su dolor o alivia sus heridas?
¿Te hace a ti (o a ellos) más fuerte o más resistente? ¿Te hace una mejor persona o padre, o te hace más capaz de servir a tu propio propósito más elevado?
No. La preocupación distrae tu mente y te quita las fuerzas.
La preocupación expresa el deseo apremiante de los padres de controlar el resultado, incluso cuando saben que no pueden.
Si verdaderamente comprendes y aceptas tu impotencia; Si acepta que otros adultos tienen derecho a tomar decisiones, incluso las malas, verá que, a menudo, lo más poderoso que puede hacer es acompañar a los demás a través de sus desafíos.
A menudo me imagino este poderoso proceso de testificación como tomados de la mano y caminando juntos, sin liderar ni ser liderados.
Dejar ir tu necesidad de preocuparte es liberador, incluso para la persona por la que te preocupas.
Y una vez que realmente entiendas que no tienes que hacer las donas, experimentarás tus relaciones más tiernas de una manera nueva.
Los maestros convincentes que lo ayudarán a superar estos sentimientos e impulsos son: Pema Chodron, Brene Brown y Glennon Doyle. Todos tienen múltiples libros y video enseñanzas disponibles.
Querida Amy: Hace varios años, amigos de toda la vida nos ignoraron.
No hubo argumento que precipitó ese hecho.
Pregunté qué estaba mal y me dijeron que ella y su esposo “han decidido viajar solos porque son tontos”.
Habíamos ido de vacaciones juntos durante años y no había ningún cambio en la forma en que hacíamos los arreglos.
Nos aislaron totalmente después de esto y no ha habido contacto desde entonces.
Una imagen reciente en las redes sociales mostraba a la pareja luciendo bastante frágil, como si estuviera en quimioterapia.
No sé si extender la mano, ya que no lo sé con certeza, o dejar las cosas como están.
¿Qué piensas?
– Amigo fantasma
Pregúntale a Amy
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Estimado amigo: Si está conectado con esta pareja en las redes sociales, entonces tiene un canal a través del cual comunicarse.
Sí, creo que deberías comunicarte. No es necesario que se refiera a la apariencia frágil de este cónyuge, pero puede enviarle un mensaje para decir: “Acabo de ver una foto de ‘George’ en FB y me hizo pensar en ti y recordar algunos de nuestros momentos juntos. Espero que ambos estén bien y los animo a que se comuniquen si alguna vez desean estar en contacto”.
Estimada Amy: Con respecto a la carta de “Proud Daughter of a Veteran”, la Administración Nacional de Cementerios (parte de Asuntos de Veteranos) tiene un nuevo proceso para ayudar a los veteranos, sus familias, cuidadores y sobrevivientes en la planificación de entierros con honores militares.
Aquí está el sitio web.
– Ted Wong, jefe de sucursal, mantenimiento de comunicaciones de CX, oficina de experiencia de veteranos
Estimado Ted: ¡Gracias! Para aclarar, este sitio ayuda a las familias a determinar la elegibilidad. No es necesario registrarse antes del fallecimiento de un veterano.
©2022 Amy Dickinson.
