“Me siento mejor ahora que hace 10 o 20 años” es una frase común que escuchamos de nuestros miembros.
Todos queremos sentirnos mejor a medida que envejecemos.
En BridgeFit ayudamos a los adultos ocupados a perder peso, ganar energía y fortalecerse… incluso si están abrumados por su apretada agenda o no han encontrado una solución que funcione a largo plazo.
Hacemos esto mediante la creación de un plan sostenible, tanto para el interior como para el exterior del gimnasio, hecho específico para usted.
Así que no tienes que estresarte sobre qué hacer y/o cómo hacerlo.
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Mejorar su estado físico y su salud puede ser un desafío. Con tanta información sobre salud y estado físico disponible, las opciones pueden ser abrumadoras. Eso hace que sea difícil saber por dónde empezar.
Ya sea que recién esté comenzando o que trabaje duro en el gimnasio y haya tenido dificultades para progresar, este blog es para USTED.
En BridgeFit, nuestro personal ha evaluado a cientos de adultos ocupados que buscan aumentar la energía, perder peso y desarrollar fuerza.
Uno de nuestros objetivos al crear un plan es hacerlo fácil de implementar y sostenible.
Estos cinco hábitos tienen el mayor impacto en el apoyo a los objetivos y, a menudo, se pasan por alto:
- Camina entre 7000 y 10 000 pasos al día.
- Beba al menos 8 vasos de agua al día.
- Entrena 3 veces a la semana durante 60 minutos con al menos 2 de los días enfocándote en el entrenamiento de fuerza.
- Duerme al menos 7 horas.
- Obtenga su proteína. Por lo general, recomendamos de 1,5 a 1,8 g/kg.
Si no ha implementado estos hábitos, podrían ser el factor limitante que le impide alcanzar sus metas.
Ahora sé que esto puede parecer fácil. A veces tenemos personas que dicen: “¡Ya lo hago!” Sin embargo, cuando las personas comienzan a rastrear estos hábitos, se dan cuenta: “GUAU, ESTO ES MÁS DIFÍCIL DE LO QUE PENSÉ”.
Las dos cosas más difíciles de apegarse a un hábito son la implementación en su vida y elegir qué hábito inicial tendrá el mayor impacto en su avance hacia su meta.
Si no está seguro de por dónde empezar o tiene dificultades para encontrar un plan que no le haga perder el tiempo o que sea sostenible, haga clic en el enlace a continuación para DOS SEMANAS DE ENTRENAMIENTO PERSONAL GRATUITO para que podamos crear un plan sostenible que le brinde todas las herramientas que necesita para sentirse mejor ahora que hace 10 años.
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Esto es lo que la gente ha dicho sobre el enfoque personalizado de BridgeFit:
“Antes de hacer ejercicio, luchaba con el dolor de rodilla y espalda cuando hacía ejercicio. Tampoco vi los resultados que quería ver. BridgeFit creó un programa que abordó mis objetivos mientras trabajaba en áreas en las que tenía problemas. Debido a esto, puedo decir honestamente que estoy en la mejor forma de mi vida. ¡Me siento mejor a los 30 años que a los 20!”. -sara
“Aumenté un poco de peso por la pandemia y no estaba contento con mi estado físico. Nunca he sido un “chico de gimnasio” y no tenía idea de dónde o cómo empezar. Desde entonces, perdí peso, aumenté mi fuerza y mejoré significativamente mi resistencia/acondicionamiento. Estoy verdaderamente agradecido por el impacto positivo que Bridgefit ha tenido en mi estilo de vida mucho más saludable”. -Arroyos
“Antes de trabajar con BridgeFit, luchaba con mi salud y estado físico debido al dolor en la parte baja de la espalda y en las rodillas. Trabajar con BridgeFit me ha cambiado la vida. Mi postura es mejor. Mi núcleo es más fuerte. Y me siento con más energía y más capaz de ser la persona activa que quiero ser”. -Judy
PD Aquí hay dos formas en que podemos ayudarlo a encontrar su solución sostenible para la salud y el estado físico sin golpear su cuerpo en el proceso.
1. Consigue dos semanas gratis de entrenamiento personal
Si está listo para comenzar y quiere apoyo y un plan que lo coloque en la mejor posición para tener éxito,
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2. Envíenos un correo electrónico a [email protected] para cualquier pregunta relacionada con el estado físico y la salud. Nos encantaría ayudar.
BridgeFit es el principal gimnasio de entrenamiento personal de Overland Park para ADULTOS 35+. En BridgeFit ayudamos a los adultos ocupados a perder peso, ganar energía y fortalecerse… incluso si están abrumados por su apretada agenda o no han encontrado una solución que funcione a largo plazo.
