Un programa diseñado para “empujar” a las personas mayores en Abu Dhabi a hacer más ejercicio ha llevado a algunos residentes a más del triple del tiempo que dedican a estar activos cada día.
El programa Forever Fit, desarrollado por el Centro para el Diseño Institucional del Comportamiento (C-BID) de NYU Abu Dhabi, ha logrado alentar a las personas mayores menos activas a hacer ejercicio durante un promedio de 15 minutos al día, tres veces más que antes.
Desarrollado como parte de una colaboración con el Departamento de Desarrollo Comunitario (DCD) en Abu Dhabi, el programa involucró la producción de un folleto original que contenía ideas para ejercicios simples.
Encontramos aquí un efecto que está entre 200 por ciento y 400 por ciento. Es un efecto muy fuerte.
Prof. Nikos Nikiforakis, C-BID
Se prefirió el folleto físico sobre el contenido electrónico, ya que la investigación encontró un nivel relativamente bajo de alfabetización digital entre las personas mayores en Abu Dhabi.
La efectividad del programa se midió mediante ensayos controlados aleatorios y, cuando se tomaron en cuenta las diferencias en las características individuales durante el análisis de los resultados, el aumento en el ejercicio diario entre las personas menos activas fue aún mayor: más de cuatro veces más que antes del programa. intervención.
“Estas eran personas que antes estaban inactivas. Personas que no hacían ejercicio. Antes de nuestra intervención, hacían menos de cinco minutos por día”, dijo el profesor Nikos Nikiforakis, codirector de C-BID e investigador principal del programa Forever Fit.
“Realmente me sorprendió muy positivamente. los [academic] la literatura sugiere que la mayoría de los empujones tienen un impacto de un solo dígito, entre ningún impacto y el 9 por ciento. Encontramos aquí un efecto que está entre 200 por ciento y 400 por ciento. Es un efecto realmente fuerte”.
Los empujones, cuyos usos se popularizaron en un libro de 2008, Nudge: Improving Decisions About Health, Wealth and Happiness, son formas menos coercitivas de cambiar el comportamiento que, por ejemplo, cambios en impuestos o subsidios.
Según datos de otros países sobre cómo el ejercicio mejora la salud, los minutos adicionales de actividad entre el grupo menos activo podrían aumentar la esperanza de vida en dos años y reducir la mortalidad en un 18 por ciento.
“¿Por qué creo que ha tenido éxito? Creo que la razón es que hicimos un diagnóstico muy cuidadoso de la población a la que nos interesaba ayudar”, dijo el profesor Nikiforakis.
El profesor Ernesto Reuben, coinvestigador principal de C-BID, que ayudó a diseñar el nudge de Forever Fit, sugirió que el esfuerzo que se dedicó a este diseño de nudge ayudó a mejorar el resultado.
“Muchos empujones que existen, básicamente están diseñados con algún tipo de intuición sin hacer un diagnóstico previo cuidadoso del problema”, dijo.
Durante una etapa de diagnóstico del programa Forever Fit, se preguntó a adultos mayores sobre su vida y hábitos cotidianos, lo que permitió a los investigadores identificar obstáculos que reducían su actividad física.
“Eso nos permitió diseñar un programa, hecho a la medida de ese grupo, que aborda específicamente las causas de la actividad física”, dijo el profesor Reuben.
El profesor Nikiforakis advirtió que es posible que el aumento en los niveles de ejercicio no se sostenga a largo plazo, pero no hubo señales de disminución de la actividad durante el período de cuatro semanas en que se tomaron las medidas.
Entre las personas mayores que hacían más ejercicio al principio, se observaron aumentos en la actividad física, aunque estos fueron menores que entre los previamente inactivos.
Luego de su éxito, el Programa Forever Fit está programado para ser implementado más ampliamente por DCD, mientras que C-BID planea llevar a cabo más proyectos para otras organizaciones del sector público y privado.
Además, en noviembre, C-BID organizará una conferencia, Diseño de políticas conductuales en la región de Mena, que contará con oradores como Cass Sunstein, profesor de la Universidad de Harvard y coautor de Nudge.
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Actualizado: 19 de junio de 2022, 5:04 a. m.
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