Los dolores de cabeza son el problema más común de todos en estos días. El dolor de cabeza es el resultado final de cualquier paso en falso que hayamos dado.
Los dolores de cabeza son causados principalmente por hábitos alimenticios poco saludables, consumo excesivo de cafeína o bebidas gaseosas, estilo de vida poco saludable, insomnio, tensión o estrés y uso excesivo de aparatos electrónicos.
Cada vez que sufrimos de fuertes dolores de cabeza, generalmente consumimos analgésicos para deshacernos de ellos. Aunque es una solución fácil, esta solución no es tan segura para el cuerpo humano como parece.
Existen innumerables remedios caseros para quitar los dolores de cabeza dentro de nuestra cocina. Analicemos algunos de estos remedios hoy:
Beba agua: Beber agua inadecuada conduce a dolores de cabeza. Los estudios han demostrado que la deshidratación crónica también es una de las causas de la tensión, los dolores de cabeza y la migraña. Se ha demostrado científicamente que el consumo de agua puede ayudar a las personas a deshacerse de los dolores de cabeza en tan solo 30 minutos a 3 horas.
Toma suplementos de magnesio: El magnesio es un mineral necesario y responsable de innumerables funciones en el organismo, entre las que se encuentran el control de los niveles de azúcar en la sangre y la transmisión nerviosa. También se ha demostrado con la ayuda de estudios que la ingesta adecuada de magnesio es segura y eficaz para frenar los dolores de cabeza. Se ha demostrado científicamente que el tratamiento con 600 mg de citrato de magnesio por vía oral al día ayuda a reducir la frecuencia y la gravedad de las migrañas.
Evite consumir alimentos ricos en histamina: la histamina es un químico que se encuentra naturalmente en el cuerpo. Desempeña un papel importante en la mejora de los sistemas inmunológico, digestivo y nervioso. Se encuentra en alimentos como alimentos fermentados, cerveza, vino, pescado ahumado, queso añejo y embutidos. Se ha demostrado con la ayuda de algunos estudios que consumir histamina puede causar migrañas en las personas sensibles a ella.
Aplicar aceites esenciales: Los aceites esenciales contienen compuestos aromáticos de una variedad de plantas. Varios aceites esenciales tienen muchos beneficios terapéuticos. Pocos de estos aceites esenciales que están bendecidos con los atributos de controlar el dolor de cabeza son los aceites esenciales de menta y lavanda. Al aplicar este aceite esencial en las sienes, se puede eliminar el dolor de cabeza o reducir su gravedad.
Limite el consumo de alcohol: aunque el consumo de alcohol puede no causar dolores de cabeza en todas las personas que lo consumen regularmente, los estudios han demostrado que el alcohol provoca migrañas en aproximadamente un tercio de las personas que sufren dolores de cabeza frecuentes.
El alcohol también puede causar dolores de cabeza por tensión y en racimo en muchas personas. Es un vasodilatador, lo que significa que ensancha los vasos sanguíneos y permite que la sangre fluya más libremente. Provoca dolores de cabeza en algunas personas. Los dolores de cabeza también son un resultado común de los vasodilatadores, como los medicamentos para la presión arterial. El alcohol también actúa como diurético; hace que el cuerpo pierda líquidos y electrolitos como resultado de la micción frecuente. La deshidratación causada por la pérdida de líquido puede empeorar los dolores de cabeza en ocasiones.
Duerma lo suficiente: la falta de sueño es una de las principales causas de los dolores de cabeza y puede ser muy perjudicial para la salud de muchas maneras; también causa dolores de cabeza en algunas personas. Un estudio comparó la frecuencia y la severidad del dolor de cabeza en aquellos que durmieron menos de seis horas por noche y los que durmieron bien o durmieron más. Se encontró que aquellos que dormían menos tenían dolores de cabeza más frecuentes y severos. Sin embargo, también se ha demostrado que dormir demasiado provoca dolores de cabeza, por lo tanto, aquellos que buscan una solución para los dolores de cabeza también deben concentrarse en dormir lo suficiente.
